YOTTA 線上課程 魔王許家豪帶你練！6大菜單自然健美打造完美體魄 講師:健美魔王 許家豪 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
內容說明:
跟著魔王許家豪，從正確的健身觀念入門，帶著大家透過100組訓練動作，打造6肌群的完美體態！ 帶你突破停滯期、有效備賽，更透過正確的飲食觀念，鞏固與強化身體的素質！
課程內容:
01_1-1 自然健身入門.mp4
02_1-2 課程前言.mp4
03_1-3 訓練前言.mp4
04_2-1 機械胸肌訓練.mp4
05_2-2 史密斯槓胸肌訓練.mp4
06_2-3 啞鈴胸肌訓練.mp4
07_2-4 其他胸肌訓練.mp4
08_3-1 機械背肌訓練.mp4
09_3-2 史密斯背肌訓練.mp4
10_3-3 啞鈴背肌訓練.mp4
11_3-4 其他背肌訓練.mp4
12_4-1 機械肩膀訓練.mp4
13_4-2 史密斯肩膀訓練.mp4
14_4-3 啞鈴肩膀訓練.mp4
15_4-4 其他肩膀訓練.mp4
16_5-1 機械二頭肌訓練（一）.mp4
17_5-2 機械二頭肌訓練（二）.mp4
18_5-3 啞鈴二頭肌訓練.mp4
19_5-4 其他二頭肌訓練.mp4
20_5-5 機械三頭肌訓練.mp4
21_5-6 史密斯三頭肌訓練.mp4
22_5-7 啞鈴三頭肌訓練.mp4
23_5-8 其他三頭肌訓練.mp4
24_6-1 機械臀腿訓練.mp4
25_6-2 史密斯臀腿訓練.mp4
26_6-3 啞鈴臀腿訓練.mp4
27_6-4 其他臀腿訓練.mp4
28_7-1 機械式腹肌訓練.mp4
29_7-2 其他腹肌訓練.mp4
30_飲食與休息.mp4
31_備賽建議與經驗分享.mp4
教材
01_初階課表建周.pdf
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